不少人都經歷過坐骨神經痛，對生活品質造成嚴重影響。對此，神經外科主治醫師謝炳賢表示，除了透過生活調整、藥物、物理治療外，選擇正確飲食也有助於緩解症狀，並推薦可適量攝取香蕉、藍莓、草莓及鳳梨等水果。其中他提到，鳳梨具天然消炎作用，能減輕疼痛和促進組織修復。

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醫師謝炳賢在個人粉專及網站撰文指出，坐骨神經痛是一種從下背部延伸至臀部、腿部的疼痛。而要緩解這種疼痛，可以採取多種方法，像是使用止痛藥來減輕症狀；也可以透過物理治療和運動，幫助強化肌肉、改善姿勢。此外，調整日常生活習慣，如改善坐姿、使用護腰墊等，都能有效減輕疼痛。假如情況特別嚴重，可能需要考慮手術治療。

除此，謝炳賢說，補充有助於減緩發炎、修復神經的營養素，可能有助於緩解坐骨神經痛。並整理出以下4款適合坐骨神經痛的水果，但要注意均衡攝取才是上策，不要過度依賴單一種類：



文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241114004867-260418
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