坊間保健食品琳琅滿目，讓人不知該如何挑選。營養師彭逸珊分享6種她平時會吃或在特殊時期會加強的保健食品，包括膠原蛋白、魚油、葉黃素、酵素、益生菌與蜂膠，並標註挑選重點，例如膠原蛋白要挑複方的產品，魚油要挑純度85%以上，至於益生菌，則要選有菌株編號者，讓CP值更高。

彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出，挑選保健食品是有撇步的，仔細閱讀產品標示，才能讓保健效果更加分，而維他命C 的每日建議量是100毫克，要注意的是很多產品中會添加維他命C，只要稍微留意營養標示、成人每日攝取量不要超過2000毫克即可。以下6款為她自己也會吃的保健食品與挑選重點。

■膠原蛋白：幫助肌膚澎潤Q彈



本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241112001401-260418
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