許多新手媽媽產後因照顧寶寶遇到困難、擔心家庭，或是回到工作職場不適應，出現情緒低落的狀況，有些人會選擇吃甜食放鬆心情，不過醫師提醒，甜食雖在短時間內有回饋機制，但長期過度食用甜食可能造成身體慢性發炎，讓憂鬱症狀變得更嚴重，建議可透過運動、和親友分享等改善情緒。

花蓮慈濟醫院身心科醫師石尚軒分享新手媽媽如何在產後解決情緒低落的問題。（花蓮慈濟醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）
花蓮慈濟醫院身心科醫師石尚軒分享新手媽媽如何在產後解決情緒低落的問題。（花蓮慈濟醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）

「產後情緒一直低落，是不是產後憂鬱症？」花蓮慈濟醫院身心科醫師石尚軒指出，約有8成的新手媽媽會有產後情緒低落的問題，原因包括照顧寶寶遇到困難、擔心家庭、憂心經濟或回到職場工作適應等，可能會出現心情不好、容易緊張、擔心焦慮或失眠的狀況。

石尚軒表示，大部分心情低落狀況都能慢慢改善，倘若不斷持續發生，甚至出現「喜樂不能」，意即對任何事都沒有興趣反應；或晚幾分鐘餵奶就自覺沒有當母親資格的「過度罪惡感」；或有輕生的想法甚至出現傷害寶寶行為，就應要盡快就醫，也可隨時與家人和醫師傾吐，而此時親友最重要的協助就是陪伴。



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