元旦假期、跨年派對後，不少人都經歷過度飲食、熬夜，家醫科醫師李思賢表示，適度斷食有助於降低全身發炎、減少胰島素阻抗、幫助思路清晰等好處，16個小時是最適合新手的斷食時間，初期可把早餐時間，1個星期往後延1個小時，1、2個月後，就能輕鬆達到16小時，但有急性、慢性病者不宜進行。

  • 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
  • EMC/ EMI test Antenna 

李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」PO文指出，節日的狂歡常讓人無法抗拒，但假期結束後，很多人可能會感到渾渾噩噩、身體沉重，甚至提不起精神，而斷食正是為身體重置的最佳時機。

李思賢表示，適度斷食帶給身體好處，包括降低全身發炎、降低高胰島素所造成的胰島素阻抗、自噬作用消耗掉堆積在體內的垃圾物質、思路清晰、情緒穩定、降低饑餓感、減重、多了很多時間、重訓長肌肉更有效率等。



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