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吃黑巧克力可防老人斑醫推8款護膚食物清單

14:202024/11/14

中時新聞網

郭冀銘

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隨著年齡增長，很多人可能會發現臉上皮膚冒出老人斑，該如何減少它形成？對此，營養功能醫學專家、醫師劉博仁分享8款有助於減少老人斑的營養元素，包括維生素C、E，以及β-胡蘿蔔素、多酚類化合物、綠茶、黑巧克力、Omega-3脂肪酸，還有鋅和硒，都能有效促進皮膚健康，值得加入日常飲食清單中。

醫師劉博仁在個人粉專發文表示，老人斑又稱脂漏性角化或年齡斑，成因可能是長期曝曬於陽光下，刺激黑色素細胞生成黑色素，累積在皮膚上形成色素斑；也可能是隨著年齡增長，皮膚對抗自由基的能力減弱，導致細胞和組織損傷，進一步引起色素不均勻。此外，某些人可能因遺傳原因更容易形成。

劉博仁接著提到，想要預防老人斑，平常外出應使用防曬霜（SPF 30以上），或戴上遮陽帽子，尤其是在大太陽底下，更該做好這些物理性保護措施，以減少紫外線對皮膚的傷害。

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